«Якщо не можеш вплинути на ситуацію - зміни своє ставлення до неї…»

       Кажуть: «Якщо не можеш вплинути на ситуацію - зміни своє ставлення до неї». Але як це зробити і що це означає? Мова йде про резильєнтність, тобто про здатність впоратися зі складними життєвими подіями та відновитися після труднощів чи стресу. Метафорично резильєнтність можна уявити у вигляді щита для захисту нашого ментального здоров'я від зовнішніх стресогенних чинників.
Що ж в пливає на цей "щит":
💥 доброзичливе ставлення до себе;
💥 здатність реалістично планувати;
💥 розвиток асертивних комунікативних навичок;
💥 плекання своїх цінностей;
💥 розвиток власної «системи ресурсу»;
💥 плекання надії;
💥 розвиток здатності вирішувати проблеми.
      Як і інші навички, резильєнтність можна розвивати. Ось декілька порад, які зможуть посприяти вашій життєвій стійкості.👇